Un petit EXERCICE DU JOUR 

Renforcement musculaire

En cette période difficile
maintenons un minimum de forme physique chacun à son rythme

Travail de gainage postural
Travail sur les abdominaux et des étirements
Travail les triceps, les pectoraux ainsi que la sangle abdominale.

Ne pas oublier de réaliser des étirements au sol

Ne pas oublier de boire régulièrement

Abdos Cuisses Fessiers 30 minutes

Durant un exercice physique, des hormones du bien-être, les endorphines, sont libérées. Votre degré d'anxiété s'en trouve diminué et votre sommeil apaisé.
Le sport permet aussi au cerveau de libérer de la dopamine, 

 Alors à vous de vous faire plaisir

3 séries de 30 secondes dans la position, 

respirez lentement

relachez doucement au sol 30 secondes
à faire 30 minutes en fonction de vos possibilités ou moins

 sportez-vous bien ...